En proteindrik er lækker, og det er en nem måde at nå sit proteinmål på. Hvad end det er for at tabe sig, eller at opbygge muskler.  Man kan selvfølgelig købe en færdiglavet proteindrik, her bl.a. Arla proteindrik, stay strong proteindrik mm. Men en færdiglavet proteindrik, smager altså bare ikke så godt som en hjemmelavet proteindrik! Og derudover er disse proteindrik opskrift ovenikøbet meget nemme. Derudover er en af vores forslag til en hjemmelavet proteindrik også lav på kalorier, hvis du eksempelvis er i gang med et cut, hvorimod den anden indeholder lidt flere kalorier – hvilket er god til dig, som er i gang med bulk. 

Begge opskrifter gør brug af en blender, skulle du ikke have sådan en, kan du hurtigt se vores blender bedst i test.

Proteindrik opskrift til morgenmad

Denne proteindrik opskrift er super lækker, og minder om en smoothie – blot bedre! Derudover får du lidt ekstra ind på proteinkontoen – win win! Egner sig rigtig godt til en hurtig, nem og nærende morgenmad, men kan også drikkes efter endt træning.

Dette skal du bruge: 

● Frossen frugt

● 1-2 dl. mandelmælk

● 1 scoop whey protein pulver

● 1,5 scoop Kreatin

● 1 spiseske chia frø

● Et skvæt honning

Denne proteindrik opskrift indeholder: 

● 350 kalorier

● 32g protein

● 21g kulhydrat

● 11g fedt

Se fremgangsmåde herunder: 

@maxbrownyo Send this to someone who needs to try this🤤🔥 Macros in the comments✅ @myprotein #gym #gymtok #protein #proteinshake ♬ original sound – maxbrownyo

Proteindrik opskrift – Oreo Protein Frappuccino

Denne proteindrik er en super lækker low calorie snack, og er god til hvis du føler dig lidt snacklysten og har brug for et energiboost. Den indeholder nemlig kaffe, og samtidig er den lav på dens makroer – så den egner sig godt til, hvis du vil tabe dig, er på kur eller er igang med cut.

Dette skal du bruge: 

● 240ml Mandelmælk

● 120ml kold kaffe

● 15g vanilje whey protein pulver

● 15g mørk kakao pulver

● 10g cookies & cream proteinpulver

● Flydende sødemiddel efter smag

● 200g isterninger

Denne proteindrik opskrift indeholder: 

● 136 kalorier

● 19g protein

● 6g kulhydrat

● 4g fedt

Se fremgangsmåden herunder:

@thezachrocheleau OREO 100 Cal Protein Frappuccino 🤤 #fyp #easyrecipe #proteinshake #protein #starbucks #lowcarbrecipes #weightloss #oreo ♬ original sound – Zach Rocheleau

Er du typen der værdsætter en lækker snack i ny og næ, så kan du læse vores opskrift på den bedste proteinbar, og nyde en sund snack, som også giver et protein boost!